Der Einzelunterricht ist für diejenigen sinnvoll, die noch keine Yogaerfahrung haben, Personen, die wegen besonderer Beschwerden oder Belange spezielle Yogaübungen brauchen oder Personen, die nicht in einer Gruppe üben möchten.

Einige Angebote, die Sie im Inhaltsverzeichnis finden, können nur als Einzelstunde gewählt werden.

Yogaübungen geben dem Körper Kraft, Fitness und eine angenehme Entspannung. Durch Yoga wird Ihre Arbeitsleistung erhöht, krankheitsbedingte Ausfälle werden gemindert und Sie gehen motivierter an Ihre Arbeit. Regelmäßige Atemübungen vermindern das Schlafbedürfnis, sind natürliche Energiegewinner, versorgen den Organismus mit mehr Sauerstoff und betanken ihn mit Lebensenergie.

Dieser Yogaunterricht ist für Menschen, die im Sitzen oder Liegen durch spezielle Atemtechniken und Yogaübungen sich nur entspannen wollen, abschalten, loslassen um dann energiegeladen wieder an ihr Vorhaben zu gehen.

Yoga für Frauen sind gezielte Yogaübungen zur Stärkung für Körper, Gelenke und Muskeln. Bauch, Po, Beine, Wirbelsäule, Rücken, Taille, Schultern, Arme und Brustbereich werden speziell angesprochen. Durch Yoga werden Sie wieder körperlich und geistig fit, das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Yoga wirkt positiv auf Menstruationsbeschwerden, Wechseljahrs-beschwerden, bei ausbleibender Schwanger-schaft, Sexual- und Unterleibsproblemen sowie Zyklusstörungen. Durch Yoga lernen Sie loszu-lassen, zu entspannen. Yoga stärkt Ihr Selbst-vertrauen, Selbstbewußtsein und Ihre Konzentra-tionsfähigkeit, hat positive Auswirkungen auf Stress, Burn Out und Depressionen. Sie werde die harmonisierende Wirkung auf Ihren Körper und Geist sowie Ihre seelische Verfassung schon nach wenigen Yogastunden spüren.

Yoga gegen Stress, körperlich und geistig fit bleiben oder werden. Muskeln werden aufgebaut und gestärkt, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Spezielle Bauchübungen verwandeln Fettpolster in Muskelmasse. Rücken-, Nacken- und Halsbeschwerden lassen nach. Die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit wird verbessert. Durch Yoga erreicht man, dass sich die Einstellung zum Leben positiv verändert und der Umgang mit Stress-Situationen empfinden Sie schon nach einiger Zeit entspannend. Dadurch lassen Sie sich bei Entscheidungen die nötige Zeit.

Yoga ist Bodyforming, Stärkung der Muskeln, körperlich und geistig fit bleiben, Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, hilfreich bei Wechseljahrsbeschwerden und Sexualproblemen, Yoga für ein gesundes, glückliches und langes Leben, Entspannung, Loslassen, Rücken-, Schulter-, Hals- und Nackenstärkung, gezielte Übungen gegen Problemzonen, kräftigend und ausgleichend, harmonisierend und beruhigend, Förderung der körperlichen und geistigen Beweglichkeit und die geistige Klarheit wird erhöht, die Muskulatur gekräftigt und entspannt, die Yogaübungen wirken anregend und ausgleichend auf die Psyche, die Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit wird verbessert, das Erinnerungsvermögen trainiert, belastendes Grübeln und verwirrende Emotionen lösen sich auf. Yoga kann bei entzündlichen und degenerativen Gelenkserkrankungen (Rheuma, Arthrose, Arthritis, Osteoporose) helfen, den Verlauf der Krankheit zu bremsen oder zu stoppen.

Eine innere, heilende Energie wird mobilisiert und beide Partner kommen zu einem höheren Bewußt-sein der Gemeinsamkeit. Es wird ein einzigartiges Gespür füreinander entwickelt. Es gibt Yoga-übungen, die helfen, sexuelle Energien zu kana-lisieren und die Potenz aufrecht zu erhalten. Sie bringen Tiefe und Helligkeit in Ihre Beziehung.

Selbstvertrauen und Konzentration werden gestärkt, die richtig Atmung gelernt, Muskeln gestärkt, fit und gesund aufwachsen und eine positive Ausstrahlung werden erreicht, Gefühle ausdrücken können wird erlernt, Haltungsschäden vorgebeugt und behoben, die Muskeln gestärkt, Yogaübungen zur Linderung von Asthma, Aktivierung und Harmonisierung des Immunsystems sowie der Abwehr (Allergien, Heuschnupfen). Yoga ist besonders gut für unsportliche Kids geeignet.

Yogaübungen können Wechseljahrsbeschwerden, wie Hitzewallungen, Schwindel, Herzbeschwer-den, Gereiztheit, Angst, depressive Verstim-mungen, Schlafstörungen und Blutdruckverän-derungen erheblich verringern oder gar nicht erst auftreten lassen. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt. Durch Yogaübungen wird die Beckenbodenmuskulatur gestärkt um eine Senkung der Blase und der Gebärmutter zu verhindern. Ein wichtiger Faktor um die Wechseljahrszeit ist, gelassen mit Stress umgehen zu können, weil Stress oft die Symptome hervorruft und verschlimmert. Die Ausübung regelmäßiger Yogaübungen lässt Sie eine beschwerdefreie Zeit erleben.

Durch Yogaübungen und Atemtechniken können die hormonellen Veränderungen in der Pubertät, wie Verhaltensauffälligkeiten, Stimmungsschwan-kungen, Launenhaftigkeit, Unzufriedenheit, Frustration uvm positive verändert werden oder sie treten gar nicht erst auf. Körper, Geist und Seele kommen in Einklang. Das Atemvolumen vergrößert sich. Dadurch verbessert sich die Sauerstoffversorgung und die Lebensenergie kann fließen. Das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl steigern sich.