Nur wer rastet, der rostet - warten Sie nicht erst, bis sich Ihr Rücken meldet!

Muskeln erschlaffen und die Beweglichkeit lässt nach.

Yoga steigert Gesundheit, Heilung, Entspannung, Lebensfreude, Wohlbefinden, Kraft, Beweglichkeit, Vitalität, Ausgeglichenheit und verlängert das Leben.

Yoga stärkt Gehirn, Gedächtnis, Herz, Lunge, Venen, Muskeln - Ihren ganzen Körper.

Machen Sie Yoga, um die Gelenkfunktion und Muskelkraft zu erhalten, Schmerzen zu lindern, Entzündungen zu dämpfen, Behinderungen zu minimieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Yoga verbessert Ihre Konzentrations- und Koordinationsfähigkeit, Ihr Immunsystem, Ihre Organe und Drüsen werden gestärkt.

Belastendes Grübeln und verwirrende Emotionen lösen sich - nach Trauer, Trennung, bei Einsamkeit, Isolation, Schuldgefühlen, häufige Angst, Überlastungsgefühl, andauernder Frustration.

Einzelunterricht ist sinnvoll, wenn Sie unter besonderen Beschwerden leiden und dadurch spezielle Yogaübungen benötigen oder wenn Sie noch keinerlei Yogaerfahrung haben und erst einmal etwas sicherer im Üben werden möchten.

Sie entscheiden, ob Sie einen Yogakurs belegen oder wann und wie oft Sie Einzelstunden machen möchten.

Natürlich können Sie auch von Anfang an Ihre festen Yogatermine festlegen.

Alle Yogaübungen

• stärken die Herzmuskulatur und Lunge
• regen die Blutzirkulation in den Venen an
• stärken die gesamte Muskulatur
• halten die Hüftgelenke geschmeidig
• lösen Verspannungen in allen Bereichen
• fördern die Durchblutung der Gelenke
• lockern Schulter-, Hals- und Nackenbereich
• lindern Rückenbeschwerden
• fördern Konzentration und Gedächtnis
• regen Kreislauf und Stoffwechsel an
• lindern krampfaderbedingte Beschwerden
• regen Darmtätigkeit an
• sorgen für Wohlbefinden und beruhigen
• lockern steife Finger
• lindern Beschwerden aller Art
• uvm

In allen Yogastunden beziehe ich spezielle Übungen für die Füße und Zehen mit ein, denn die Füße sind die Wurzeln des Körpers.

Geschmeidige Füße, gut durchtrainierte Muskeln der Füße, schützen die Wirbelsäule. Steife Füße geben bei jedem Schritt harte Stoßwellen an Knie, Hüften und Rücken weiter. Dadurch wird der Verschleiß von Gelenken und Bandscheiben gefördert.

In den Füßen liegen die Reflexzonen für den ganzen Körper. Die Fußübungen wirken entspannend und aufbauend auf Rücken- und Verdauungssystem.

Durch regelmäßige Yogaübungen können Sie dafür sorgen, dass Ihre Bauchorgane ihre Aufgaben ein Leben lang ordnungsgemäß erfüllen, ohne Präparate wie z.B. Abführmittel.

Wenn wir die Region "Bauch" aktivieren und trainieren, können wir Blasen- und Gebärmuttersenkungen verhindern bzw. lindern, ebenso Harn- und Stuhl-Inkontinenz, Hämorrhoiden und die Begleitbeschwerden. Mit diesem Training können wir außerdem diffuse Kreuz-/Rückenschmerzen beeinflussen, denn als untere Begrenzung des Rumpfes ist der Beckenboden ja sozusagen die Basis für unsere Aufrichtung.

Yogaübungen zur Beckenbodenkräftigung werden Ihre Organe kräftigen und einer Senkung entgegenwirken.

Wenn Sie sich fragen, wie unterscheidet sich eine Gymnastik von den Yogaübungen auf dem Stuhl?

Yogaübungen werden immer mit der Yogaatmung zusammen durchgeführt, dadurch wird die große Wirkung auf Körper, Geist und Seele erzielt.

Durch flaches, falsches Atmen versteift sich der Brustkorb, die Atemmuskulatur verkümmert, sodass nicht genügend Sauerstoff für den gesunden Ablauf des Stoffwechsels zur Verfügung steht. So erleiden die Zellen unseres Körpers immer mehr Schaden - denn der Sauerstoff garantiert den vollständigen Abbau der Nahrungsstoffe.

In der nachfolgenden Tabelle ist eine kleine Auflistung der Auswirkungen der Stuhl-Yoga-Übungen auf den menschlichen Körper zu sehen.