Hatha-Yoga ist ENERGIE-YOGA

Wo der Körper verspannt ist oder die Spannkraft fehlt, stockt und staut sich die Energie.

Die vielen Yogahaltungen, Yogabewegungsabläufe und Atemtechniken des Hatha-Yoga haben zum Ziel, die Energie zu lenken.

Sie können entscheiden, ob Sie Yoga auf der Matte oder auf dem Stuhl machen möchten.

Entspannungsübung "Totenhaltung"

Rückenschmerzen plagen uns von Abnutzungserscheinungen und Verfor-mungen der Wirbelsäule.

Die meisten schmerzhaften Erkrankungen im Rücken sind auf Haltungs-fehler zurück zu führen.

Mit den Rückenproblemen sind auch oft Schmerzen und Verspannungen in den Schultern und im Nacken verbunden.

Haben Sie auch schon seit Jahren beruflich eine sitzende Tätigkeit und wurde dadurch Ihr Körper wenig bewegt? Dann wird Ihr Rücken einige typische Verkürzungen in den Muskeln, vor allem im Bindegewebe auf-weisen sowie ein Mangel an Kraft und Haltung zeigen.

Außerdem machen wir im Alltag hauptsächlich Bewegungen nach vorne. Wer zum Beispiel gerne im Sommer im Garten arbeitet, macht mehr Vorbeugen, als er sicher ertragen kann und klagt durch eine falsche Bückentechnik hinterher oft über unerträgliche Schmerzen.

Nehmen Sie sich nach getaner Arbeit etwas Zeit um den unteren Rücken durch spezielle Rückbeugen wieder zu entspannen. Ich zeige Ihnen gerne einige Yogaübungen, die Sie dann zu Hause alleine, zu jeder Zeit, anwen-den können.

Durch spezielle Yogaübungen wird die Rückenmuskulatur gestärkt, die Wirbelsäule beweglicher und wieder ins Lot gebracht. Mit der Yogaat-mung können sich Blockaden in der Wirbelsäule lösen.

Die Wirbelsäule stützt unseren Körper und richtet ihn auf.

Als Kanal für die Rückenmarksnerven schafft die Wirbelsäule eine unver-zichtbare Verbindung zwischen Gehirn und Körper.

Verlaufende Störungen der Wirbelsäule strahlen in ihre Umgebung aus: in den Kopf, die Arme, die Beine, aber auch in die Organe z. B. in das Herz.

Abweichungen der Wirbelsäule: Hohlkreuz, Rundrücken oder Skoliose blockieren den Energiefluss und damit wird die Vitalität gemindert.