Yogaübungen für SCHWANGERE

sind erfolgsversprechende Körperbewegungen

• bei Unterleibsproblemen
• bei Zyklusstörungen
• zur Beckenbodenstärkung
• bei ausbleibender Schwangerschaft
• bei Rückenbeschwerden
• bei der Korrektur der Körperhaltung
• bei der Entfaltung von Gesundheit und Wohlbefinden
• zur Erleichterung der Geburt

Wenn Sie Einzelunterricht mahen möchten, können Sie unter www.yogaboes.de/kalender zu jeder Zeit nachsehen, ob Ihr Wunsch-termin frei ist. Natürlich können Sie auch den Kurs am Dienstag wählen.

Während der Schwangerschaft können extreme hormonelle und kör-perliche Veränderungen geschehen. Der Körper ist großen Belastungen ausgesetzt. Das Herz schlägt kräftiger. Das Skelett, die Muskeln, Füße und Gelenke werden mit mehr Gewicht belastet. Müdigkeit, Übelkeit, Stimmungsschwankungen, schmerzhafte Beinkrämpfe und Atemprobleme können die 9 Monate belasten.

Die ersten 3 Monate sind die wichtigsten und eine Fehlgeburt zu erleiden, groß. Deshalb werden in dieser Zeit leichte Yogaübungen zur Stärkung des Körpers und Entspannung von Körper und Geist praktiziert.

Schwangeren-Yogaübungen verbessern die unangenehmen Belastungen, die Beweglichkeit, tiefsitzende Verspannungen werden gelöst, Fehlhaltungen korrigiert, blockierende Energien werden zum Fließen gebracht und die Übungen tragen erheblich dazu bei, während der Geburt die richtigen Muskeln an- und zu entspannen, wodurch die Geburt sehr erleichtert wird.

Durch Yogaübungen wird Rückenbeschwerden vorgebeugt, die Spannung im Rücken abgebaut, die Rückenmuskulatur gekräftigt, die Beckenboden-flexibilität gefördert, Organe mit Sauerstoff versorgt und Glückshormone freigesetzt.

Es gibt Yogaübungen, die der Wirbelsäule Beweglichkeit verleihen, da sie während der Schwangerschaft stärker gekrümmt ist und es gibt Körperbewegungen, die dafür sorgen, dass das Kind in die richtige Geburtslage kommt.

Die Yogaübungen werden langsam und angepasst an den Zustand der schwangeren Frau ausgeführt und gelten der Vorbereitung auf eine leichte Geburt, ohne gesundheitliche Komplikationen.

Yogaübungen können bis zum Schluss einer Schwangerschaft gemacht werden, da die Bauchmuskeln nicht beansprucht werden und auch alle anderen Yogabewegungen auf den Schwangerschaftskörper ausgerichtet sind.

Frauen, die während der Schwangerschaft Yoga ausgeübt haben, hatten nach der Schwangerschaft kaum Probleme, Ihre Traumfigur zurück zu erlangen.

Einige Mütter nutzten das Angebot, Mutter + Kind, um nach der Entbindung, in der gewohnten Atmosphäre, wieder Ihr Wunschgewicht zu bekommen.

Gönnen Sie sich die Entspannung durch Schwangeren-Yoga und fühlen Sie sich ganz eng verbunden, zu dem kleinen Leben, das in Ihnen wächst.