Power Yoga
sind Yogaübungen, die mehr Kraft und Energie geben, Ausdauer, Widerstandskraft, Vitalität und Beweglichkeit.
Der Sonnengruß ist ein sehr zu empfehlendes und herausforderndes Krafttraining.
Baum mit Gebetshaltung - Arme neben Körper sinken lassen
linkes Bein nach hinten strecken
Wie der Sonnengruß genau, mit dem richtigen Atemablauf, ausgeführt wird, können Sie bei mir im Unterricht lernen.
Der Sonnengruß als Aufwärm- und Krafttraining, konzentriert sich auf eine Abfolge von Yogapositionen in Verbindung mit der Atmung. Es sind 12 fließend ineinander übergehende Yogabewegungen.
Dieses Power Yoga strafft den Körper, regt die Fettverbrennung an, stärkt Organe und Muskeln.
Haben Sie bereits Yogaerfahrung, ist das Praktizieren des Sonnengrußes mehrmals hintereinander möglich. In kurzer Zeit werden Sie mindestens 10 Mal den Sonnengruß schaffen. Langjährig praktizierende Yogis schaffen um die 60 Mal den Sonnengruß.
